上海2026年1月5日 /美通社/ -- 2026年1月5日，萊美LES MILLS在中國市場正式推出全新力量團課項目BODYPUMP HEAVY。

該課程基于BODYPUMP超過30年的科學訓練體系，在保留成熟安全框架的基礎上，引入更清晰的力量訓練方式，為健身俱樂部在團課體系中回應不同階段的力量訓練需求提供新的解決方案。

針對不同階段的力量訓練需求

過去三十多年，BODYPUMP在全球范圍內承擔著"入門力量訓練"的重要角色。通過系統、安全、可持續的課程設計，幫助大量會員建立起穩定的力量訓練習慣。隨著會員訓練年限與經驗的不斷累積，健身俱樂部內的力量需求也逐漸呈現出多樣化趨勢：部分會員希望在團課環境中使用更大的負荷，獲得更明確的力量刺激與進階反饋。

在這一背景下，團課體系需要從單一的力量表達，逐步轉向對不同階段的力量訓練需求的回應。BODYPUMP HEAVY正是在原有成熟體系之上，為力量目標更加明確的會員提供清晰的進階選擇，使健身俱樂部能夠在不割裂原有課程結構的前提下，完善團課力量訓練路徑。

什么是BODYPUMP HEAVY？

BODYPUMP HEAVY是一門以杠鈴力量訓練為核心的萊美團課項目。課程動作圍繞深蹲、硬拉、推舉、劃船等經典基礎力量動作展開，結構清晰、目標明確。

課程每三個月更新一次。在訓練方式上，BODYPUMP HEAVY采用更慢的動作節奏與更長的肌肉持續緊張時間，支持學員在安全前提下使用更大的訓練負荷、完成更少的重復次數，從而獲得更直接、清晰的力量提升體驗。

對健身俱樂部運營的實際意義

從健身俱樂部運營角度來看，BODYPUMP HEAVY并非替代原有BODYPUMP，而是對團課力量結構的有效補充。通過在課表中引入更清晰的力量進階選項，健身俱樂部可以更好地承接長期訓練會員的需求，延長會員生命周期，并減少力量型會員向外部訓練場景的流失。

在器械層面，僅需萊美杠鈴&杠鈴片等常規團課器械即可開展BODYPUMP HEAVY課程，無需額外增加器械投入，便于健身俱樂部在現有場地條件下快速落地。

在會員參與層面，課程采用更慢的動作節奏與充足的組間恢復時間，允許不同訓練基礎的會員根據自身能力靈活選擇負荷。無論是初次接觸力量訓練的會員，還是已有一定訓練經驗的進階會員，均可在萊美認證教練的專業指導下參與課程，并按照個人節奏獲得相應的訓練收益。

萊美授權健身俱樂部支持政策

為進一步支持授權健身俱樂部的課程升級，萊美中國同步推出支持政策：2026年1月—4月，所有已授權或于此期間新授權BODYPUMP的健身俱樂部，均可免費試用BODYPUMP HEAVY。健身俱樂部可在實際運營中，結合自身會員結構與課表安排，評估課程的長期引入價值。

授權咨詢：https://www.lesmills.com.cn/bodybuilding/HealthClub#shiyong 

萊美教練支持政策

針對教練，萊美中國也提供了清晰的支持路徑：2026年3月31日前完成 BODYPUMP認證的教練，將可獲得BODYPUMP HEAVY認證及01完整套路，在不額外增加培訓成本的前提下，幫助教練拓展力量課程能力邊界，更好地服務不同階段的會員需求。