蘭州2024年5月27日 /美通社/ -- 5月26日，2024蘭州馬拉松鳴槍開賽，四萬跑者匯聚在蘭州奧體中心見證自我挑戰的高燃時刻。與此同時，賽后的運動損傷和疼痛也常常成為跑者們關注的問題。

馬拉松運動損傷率高，科學認識與及時處理是關鍵

國內外研究表明，在不同的馬拉松賽(半程、全程等)中，跑者下肢損傷的綜合發病率為 19.4%-79.3%。在男性和女性跑者中，膝蓋(28%)、腳踝(26%)和小腿(16%)受傷的比例最高，其中髕股疼痛綜合征、跟腱病以及脛骨內側應力綜合征是最為常見的損傷。

美國醫學科學院國際院士、南京醫科大學康復醫學院名譽院長、江蘇省人民醫院康復醫學中心榮譽主任勵建安介紹到，很多運動損傷并非直接由馬拉松比賽本身導致，"在馬拉松的準備階段，如果訓練強度過大或方式不當，可能會導致肌肉拉傷或過度勞損。因此，制定一個科學合理的訓練計劃至關重要，要確保訓練量逐步增加，讓身體有足夠的時間來適應。"除此，在賽前選擇合適的跑鞋和專業的運動服裝對于減少摩擦和沖擊有一定幫助，正確的跑步姿勢和技術也能顯著降低受傷的風險。

一旦發生運動損傷，及時處理十分關鍵。"在損傷初期，可以應用冰敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但如果傷勢嚴重或持續不減，應立即尋求專業醫療建議。可能需要進行X光、MRI等影像檢查來準確評估損傷情況。治療方法可能包括物理治療、藥物治療，甚至在必要時需要手術治療。"

勵建安介紹，在急性損傷階段，推薦使用具有制冷效果的外用藥物，這些藥物可以迅速降低局部溫度，收縮血管，減少充血和止痛物質的釋放，從而緩解疼痛；在損傷后的24小時后，如果疼痛仍然存在，治療就進入了慢性階段。在這個階段，推薦使用具有熱敷效果的外用藥物或其他治療方式，如理療、紅外線照射等。這些藥物和治療方式可以促進血液循環，加速組織修復。"對于踝關節扭傷等運動損傷疾病，可以使用消痛貼膏，它可以顯著改善急性疼痛、腫脹，促進功能修復，縮短康復周期。"

"跑步本身并不傷害關節，反而適量的跑步能夠增強關節周圍肌肉的力量，促進關節內營養物質的交換，對關節健康是有益的。"勵建安表示，跑步的關鍵在于科學訓練，合理安排運動量和強度，通過遵循這些原則，跑者不僅可以降低受傷的風險，還能更好地享受馬拉松帶來的樂趣和挑戰。

三載健康護航，踐行"無痛蘭馬"

奇正藏藥作為國內藏藥行業的領軍企業，為蘭馬賽事提供了全方位的醫療保障服務，成為了賽道上一道亮麗的風景線。不僅在賽道沿途設立了多個服務點，為跑者提供即時的醫療保障，還在賽前為跑者準備了包含奇正消痛貼膏在內的參賽包，以及一份《科學無痛跑馬手冊》。

西藏奇正藏藥股份有限公司高級副總裁李軍介紹，"奇正藏藥贊助馬拉松的初衷，是希望通過這一平臺，將藏醫藥文化和健康理念傳遞給更多的人，通過提供專業的醫療保障和產品支持，幫助跑者們更好地應對挑戰，享受運動帶來的快樂。參賽包中裝有奇正消痛貼膏，它能在短時間內緩解肌肉疼痛和關節炎癥，讓跑者在比賽中保持最佳狀態。"

李軍表示，作為馬拉松運動的熱衷者，長期以來堅持跑馬訓練。在經歷高強度的運動后，他意識到肌肉和關節的疼痛恢復至關重要，"在完成極限運動后，我們的身體迫切需要有效的肌肉關節疼痛康復手段。"

奇正藏藥攜手蘭州馬拉松走過三屆精彩旅程，一如既往地秉承并傳遞"科學跑馬"的理念。"今年，我們對跑圈中廣為人知的術語PB進行了全新的解讀與定義：Painless = Best，即無痛最佳。"李軍進一步闡釋，在追求速度和成績的同時，更重要的是保持身體的舒適與健康，避免運動傷害。衷心希望，每一位跑者都能在持續的跑步旅程中，實現真正的"無痛跑馬"，不斷突破自我，享受那份來自內心深處的成就感與喜悅。

展望未來，奇正藏藥在馬拉松賽事贊助和疼痛解決方案領域有著新的計劃和愿景。李軍表示，奇正將繼續通過馬拉松賽事贊助，傳遞藏醫藥文化和健康理念，計劃開展更多與跑者互動的活動，深化品牌影響力。此外，在疼痛解決方案領域，奇正藏藥將持續進行科研和技術創新，以滿足不同消費者的需求。

"奇正藏藥致力于將藏醫藥與現代科技結合，為馬拉松運動和疼痛治療領域注入更多健康與安全元素，開啟‘無痛'運動新篇章，助力全民運動健康事業的發展。"李軍說。